भूलकर भी खाली पेट न पिएं कॉफी

जुबिली न्यूज डेस्क

अधिकांश लोग सुबह-सुबह चाय पीते हैं। चाय की तरह सुबह-सुबह काफी पीने के भी शौकीन कम नहीं है। बहुत से लोग हैं तो सुबह उठते ही खाली पेट कॉफी पी लेते हैं।

लेकिन खाली पेट कॉफी नहीं पीना चाहिए। जो लोग खाली पेट कॉफी पीते हैं उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

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तो चलिए आज आपको बताते हैं कि खाली पेट कॉफी पीने से क्या नुकसान होता है। हां यह सच है कि सुबह कॉफी पीने के फायदे हैं, लेकिन खाली पेट कॉफी पीना नुकसान पहुंचाने वाला होता है। इसीलिए सभी को सुबह हैवी ब्रेकफास्ट करने की सलाह दी जाती है।

लेकिन बहुत सारे लोग व्यस्तता की वजह से अक्सर ब्रेकफास्ट ही नहीं कर पाते। कई बार तो लोग गलत आहार को चुन लेते हैं।

आजकल लोग अपनी लाइफस्टाइल में कॉफी को शामिल कर रहे हैं। लोग वजन कम करने के लिए भी ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं, लेकिन कॉफी पीने के अगर कुछ फायदें भी हैं तो इसके नुकसान भी हैं।

अगर वजन कम करने की नियत से आप सुबह-सुबह खाली पेट कॉफी पीते हैं तो इसका आपकी सेहत पर निगेटिव असर हो सकता है। इसके ज्यादा सेवन से एसिडिटी, गैस जैसी कई समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है।

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दरअसल ज्यादा मात्रा में कॉफी पीने से स्ट्रेल हॉर्मोन रिलीज होता है जिसके कारण तनाव और चिंता बढ़ती है। इसके अलावा इसका असर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी नजर नकरात्मक प्रभाव पड़ता है ऐसे में इसमें मौजूद कैफीन के कारण होता है।

नींद होती है प्रभावित

आपने देखा होगा कि जो लोग रात में देर तक काम करते हैं या पढ़ाई करते हैं वो कॉफी पीते हैं। दरअसल कॉफी पीने से उसमें मौजूद कैफीन नींद को भी प्रभावित करती हैं। इसी के चलते अगर आप खाली पेट कॉफी पीते हैं या सोने से पहले कॉफी पीते हैं तो आप पर्याप्त नींद नहीं ले पाएंगे। इसलिए आपको कोशिश करनी है कि आप कम से कम कॉफी पिएं।

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पेट में दर्द और ऐंठन

कॉफी में कैफीन और एसिड होता है जिसके कारण आपका पेट प्रभावित हो जाता है। एसिडिटी जैसी समस्या के साथ ही पेट में दर्द और ऐंठन भी हो लगता है।

हालांकि कॉफी पीने के ढेर सारे फायदे भी हैं। यह वजन कम करने में सहायक होता है साथ ही यह मेमोरी को बढ़ावा देने, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और दिल को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। इसी के चलते कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। अति किसी भी चीज के लिए बुरी मानी जाती है।