इन उपाय से छूमंतर हो जाएगा पीठ का दर्द

जुबिली न्यूज़ डेस्क

पीठ का दर्द ऐसा दर्द है की ये बड़ों से लेकर बच्चों तक सबको हो सकता है। हमें जब भी पीठ दर्द होता है तो हम उसे हटाने के लिए दवाई लेने लगते हैं। दवाई लेने से हमारी पीठ का दर्द उस समय के लिए तो हट जाता हैं परन्तु कुछ समय के बाद वह वापिस भी आ जाता है।

इस लिए अगर आप अपनी पीठ के दर्द से सदा के लिए निवारण चाहते हैं तो आपको कुछ उपाय करनें होंगे जिन्हें करने से आपकी पीठ का दर्द कभी वापिस नहीं आएगी।

नमक की करें सिकाई

काले नमक की सिकाई से कमर का दर्द सही हो जाता है। आप काला नमक अच्छे से गर्म कर लें। फिर इस नमक को एक कपड़े में बांधकर पीठ के उस हिस्से पर रख दें जहां पर आपको दर्द हो रहा है। नमक की सिकाई करने से मांसपेशियों को आराम पहुंचता हैं।

सिकाई करें

गर्म पानी से पीठ की सिकाई करने से पीठ का दर्द सही हो जाता है। इसलिए जब भी आपको कमर में दर्द हो तो आप गर्म पानी से अपनी कमर की सिकाई कर लें। गर्म पानी के अलावा आप चाहें तो बर्फ से भी अपनी कमर की सिकाई कर सकते हैं। बर्फ से सिकाई करने के लिए आप कुछ बर्फ के टुकड़े लेकर उन्हें किसी मोटे कपड़े में बांध दें। फिर इस कपड़े से अपनी कमर की सिकाई करें।

व्यायाम करें

व्यायाम करने से शरीर लचीला बन जाता है और कमर दर्द से छुटकारा मिल जाता है। जो लोग रोज व्यायाम किया करते हैं उनकी रीढ़ की हड्डी मजबूत बनीं रहती है और इसमें दर्द की शिकायत नहीं होती है। इसलिए आप रोज कुछ देर के लिए व्यायाम जरूर करें।

तेल की मालिश करें

तेल की मालिश करने से पीठ को आराम मिलता है और दर्द एकदम से गायब हो जाती है। आप सरसों के तेल को अच्छे से गर्म कर लें और इस तेल से अपनी कमर की अच्छे से मालिश करें। इस से आपकी पीठ की दर्द से आपको सदा के लिए आराम मिल जायेगा।

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