अध्ययन : दिन में हल्की झपकी टाल सकती है हार्टअटैक का खतरा

लंदन। अक्सर लोग दिन के वक्त हल्की झपकी लेते हैं या फिर कुछ देर के लिए सो जाते हैं। उनके लिए अच्छी खबर है कि अगर वह ऐसा करते हैं तो हार्ट अटैक आने का खतरा कम हो सकता है।

स्विट्जरलैंड के यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल ऑफ लॉसेन की रिसर्च टीम ने इस बात की पुष्टि की है। अध्ययन में कहा गया है कि जो लोग दिन में ऐसा करते हैं उनके हॉर्ट अटैक के साथ-साथ स्ट्रोक का खतरा भी 50 प्रतिशत टल जाता है।

इस अध्ययन के लिए अनुसंधानकर्ताओं ने 35 से 75 साल के बीच के 3 हजार 462 स्विस अडल्ट्स की गतिविधियों को करीब 5 साल तक नजर रखी। जब यह स्टडी शुरू हुई उस वक्त स्टडी में शामिल करीब 58 प्रतिशत प्रतिभागियों ने कहा कि उन्होंने पिछले सप्ताह दिन के समय झपकी नहीं ली थी जबकी 19 प्रतिशत ने कहा कि उन्होंने एक या दो बार झपकी ली।

करीब 12 प्रतिशत ने 3 से 5 बार और 11 प्रतिशत ने 6 से 7 बार झपकी ली। स्टडी के खत्म होने तक अनुसंधानकर्ता इस नतीजे पर पहुंचे कि वैसे लोग जिन्होंने हफ्ते में एक या दो बार दिन के समय झपकी ली या सोए उनमें हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हार्ट फेलियर का खतरा 48 प्रतिशत तक कम हो गया उन लोगों की तुलना में जो दिन के समय पूरे हफ्ते बिलकुल नहीं सोए।

नैशनल स्लीप फाउंडेशन ने इस बारे में बताया कि अगर 20 मिनट की झपकी ली जाये तो यह आपका मूड और अच्छा करता है और साथ में आपको और ज्यादा अलर्ट कर देता है।

हालांकि स्टडी के लीड ऑथर की मानें तो दिन में झपकी लेना दिन के लिए इसलिए अच्छा माना जा सकता है क्योंकि नींद पूरी न होने पर जो स्ट्रेस का लेवल बढ़ता जाता है वह दिन में झपकी लेने से कम हो जाता है।

हालांकि कितनी देर तक सोना है या झपकी लेनी है इस बारे में इस स्टडी में कुछ भी नहीं कहा गया है। कुल मिलाकर जो लोग दिन में थोड़ी देर नींद लेते हैं उनके लिए यह खबर अच्छी है।