गंभीर बीमारी से बचाएगी दोपहर की नींद

न्यूज़ डेस्क

अगर आपको दोपहर में सोना पसंद है तो आपके लिए एक अच्छी खबर है। एक सर्वे में ये बात सामने आई है कि जो लोग दोपहर में थोड़ी नींद लेते हैं। उन्हें हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारी का खतरा कम रहता है। वहीं वह जो लोग दोपहर में सोते नहीं है, उनमें यह खतरा अधिक पाया जाता है।

हालांकि इस बात पर अभी ये पूरे तौर पर नहीं कहा जा सकता, क्योंकि इससे पहले के हुए अध्ययन में अलग नतीजे आए थे। इसमें कुछ नतीजे ये बताते है कि दोपहर में सोने से हमारे हार्ट और ब्लड सर्कुलेशन से जुड़ी समस्याएं कम हो जाती हैं। वहीं कुछ समस्याओं के बढ़ जाने की बात सामने आई हैं।

इसके लिए स्विट्जरलैंड के 3,462 व्यस्कों परएक अध्ययन किया गया। इसका उद्देश्य यह था कि एक हफ्ते में एक व्यस्क दोपहर में कितने दिनों और कितने देर तक नींद लेता है। इससे उसके शरीर पर कोई खास असर पड़ता है या नहीं।

अध्ययन में ये बात सामने आई कि हफ्ते में एक दो बार दोपहर में नींद लेना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और यह हार्ट से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मददगार है। लेकिन वहीं कोई शख्स इससे ज्यादा नींद लेता है तो असर उल्टा पड़ता है।

वहीं, अगर आप दिन में ज्यादा सोते हैं तो इसका असर रात की नींद पर पड़ता है। इसको स्लीप एपनिया कहते है, जब हमारी रात की नींद खराब हो जाती है तो उससे स्वास्थ्य संबंधी समस्यायें हो सकती हैं।