गर्मियों में इस तरह रखें अपनी आँखों का ख्याल

गर्मियों के मौसम में आखों की परेशानियां बढ़ जाती है. तेज धूप न केवल हमारी त्वचा के लिए हानिकारक है बल्कि यह हमारी आंखों के लिए भी अधिक घातक सिद्ध हो सकती है। हमारी आंखें बहुत ही नाजुक होती हैं पर सही देखभाल से हम इन्हें गर्मी में होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं।

इसके अलावा गर्मी में आंखों में एलर्जी, कंजंक्टिवाइटिस, आंखों का सूखापन और स्टाइज की समस्याएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में आंखों की सुरक्षा के लिए आपको खास सावधानी बरतने चाहिए।

जानें उपाय:-

सुबह में उठ कर ठंडे पानी से आंखे धोएँ यह आपकी आंखो की रोशनी तो बढ़ता ही है साथ ही आपकी आंखो में से गंदगी और धूल मिट्टी की परत और हमारी आँखों मेनाने वाले एक लिक्विड के जाल को भी साफ कर देता है जो की साफ ना वन पर हमको मोतियामिंद की शिकायत भी दे सकता है ।

गर्मी के दौरान दिन में तीन बार एक गिलास पानी से धीरे-धीरे छींटे मारकर और धोनी चाहिए। आँखें साफ रखें। दिन में दो-तीन बार आँख को साफ पानी से जरूर धोएं।

जब भी आप अपने काम निपटा ले तो अपनी आंखो को गुलाब जल से धोएँ और आँखों पर खीरे के टुकड़े काट कर रख लें यह आपकी आँखों को सुकून देता है , सन ग्लासेस का उपयोग करें ।

खाने में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जी जैसे पालक, गाजर, बथुआ, सरसों, अंकुरित अनाज का सेवन करें। साथ ही दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीएं ताकि आप के शरीर की गंदगी बाहर निकले और नमी बनी रहे जो आंखों के लिए जरूरी है।

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शरीर के जिस भी अंग की मसाज या मालिश की जाती है वहां खून का संचार बढ़ जाता है। आंखों के अंदर तो तेल डाला नहीं जा सकता लेकिन उसके आसपास की जगह पर मालिश जरूर की जा सकती है। बादाम रोगन से आंखों के आसापास उंगलियों को हल्का दाब देते हुए गोलाई में मालिश करें। इससे आंखों के इर्दगिर्द की त्वचा पुष्ट होती है।