संतरे से करें खांसी को पल भर में दूर

न्यूज़ डेस्क

ठंडी के मौसम में खांसी एक बड़ी समस्या है, जो सभी उम्र के लोगों को नुकसान पहुंचाती है। चाहे फिर वो बच्चे हों या फिर बड़े। सर्दी के मौसम में अक्सर लोगों को गले में खराश, छाती में जलन और दर्द, गले में दर्द, कफ जैसी समस्या हो जाती है। इन समस्याओं से सेहत को काफी नुकसान होता है। देखा गया है कि अधिक सर्दी होने से कारण चिड़चिड़ापन, बैचेनी जैसी समस्या भी हो जाती है।

हालांकि, सर्दियों में कभी-कभार खांसी आना एक आम समस्या है, लेकिन इसके लगातार बने रहने से कई प्रकार के नुकसान हो सकते हैं। इसके लिए आप कई तरह की दवा, कफ सिरप लेते हैं, लेकिन ऐसे भी चीजे हैं जो इस खांसी को आप एक ही दिन में दूर कर सकते हैं।

आप एक संतरे के इस्तेमाल से आपकी खांसी पल में दूर हो सकती है। इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। संतरे में पेक्टिन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

इसके लिए आप एक कटोरी में थोड़ा सा पानी और नमक लेकर इसे अच्छे से मिलाएं। उसके बाद इसमें एक संतरे को लगभग आधे घंटे के लिए भिगोकर छोड़ दें। इसके बाद संतरे को पानी से निकल कर ऊपर के एक हिस्से को टोपी की तरह काट लें। इसके बाद संतरे के ऊपरी हिस्से में कई सारे छेद करें। अब इस छेद में थोड़ा सा नमक डालकर संतरे को काटे हुए हिस्से से ढककर स्टीम कीजिए।

संतरे को 10 से 20 मिनट तक स्टीम करके गर्मा-गर्म खाएं। दरअसल संतरे को ज्यादा तापमान पर पकाने से उसमें मौजूद विटामिन सी कम हो जाता है और संतरे में मौजूद एल्बिडो के मौजूद तत्व खांसी को ठीक करने में मदद करते हैं। इस तरह से संतरा पकाने से बायोफ्लैवोनॉइड छिलके से पल्प में घुल जाते हैं और खांसी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करते हैं।