खड़े होकर पानी पीने से घुटनों को नुकसान? जानिए सच

जुबिली न्यूज डेस्क

अक्सर यह कहा जाता है कि खड़े होकर पानी पीने से घुटनों में दर्द या जोड़ों की समस्या हो सकती है, लेकिन वैज्ञानिक दृष्टिकोण से यह बात सही साबित नहीं होती। रिसर्च और एक्सपर्ट्स की राय के अनुसार, पानी पीने की पोज़िशन का सीधे तौर पर घुटनों या जोड़ों पर कोई असर नहीं पड़ता।

क्या कहते हैं रिसर्च और एक्सपर्ट?

PubMed पर उपलब्ध अध्ययनों के अनुसार, खड़े होकर पानी पीने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन या फ्लूड डिस्ट्रीब्यूशन पर हल्का असर पड़ सकता है, लेकिन इसका घुटनों या जॉइंट्स पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पाया गया है।

विशेषज्ञों का भी मानना है कि यह धारणा एक मिथक है। घुटनों से जुड़ी समस्याएं जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर उम्र, वजन, शारीरिक गतिविधि की कमी या अन्य मेडिकल कारणों से होती हैं—न कि पानी पीने के तरीके से।

हालांकि, बैठकर और धीरे-धीरे पानी पीना एक अच्छी आदत मानी जाती है। इससे पाचन बेहतर हो सकता है और शरीर पानी को अधिक प्रभावी तरीके से उपयोग कर पाता है। वहीं, खड़े होकर बहुत तेजी से पानी पीने पर कुछ लोगों को गैस या असहजता महसूस हो सकती है, लेकिन यह अस्थायी होता है।

निष्कर्ष:
खड़े होकर पानी पीना घुटनों के लिए हानिकारक नहीं है। असली फोकस इस बात पर होना चाहिए कि आप दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।