कैंसर और हार्ट की बीमारी से बचना है तो रोज खाएं एक सेब जरूर

स्पेशल डेस्क

मौजूदा समय में हर कोई अपनी सेहत को लेकर बेहद चौंकाना रहता है। इतना ही नहीं देश में खराब दिनचर्या और जीवन शैली लोगों की मौत का कारण बन रही है। ऐसे में कहा जाता है अगर अपनी सेहत ठीक रखनी है तो अच्छा फल खाना चाहिए।

किसी ने ठीक कहा है कि एक सेब रोज खाएंगे तो डॉक्टर से दूर रहेंगे। अब सेब को लेकर नया शोध सामने आया है। दिल की बीमारियों और कैंसर से अगर बचना है तो सेब जरूर खाना चाहिए।

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शोधकर्ताओं ने इस बारे में बेहद विस्तार से आगे बताया है कि जो लोग अधिक फ्लेवोनोइड्स युक्त का सेवन करते है, उनमें घातक बीमारियां कम होने की बात सामने आ रही है।

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि एक सेब, संतरा, ब्रोकली का हिस्सा और ब्लूबेरी खाने से एक व्यक्ति को कुल 500 मिलीग्राम फ्लेवोनोइड्स प्राप्त होता है। जो सूजन तक को कम करने में कारगार रहता है।

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नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के अनुसार सूजन रहने पर डीएनए को नुकसान पहुंचता है। सेब कैंसर के आलावा भी कई बीमारियों से बचाता है। सेब खाने से दांत भी अच्छे रहते हैं। इतना ही नहीं सेब से पेट की समस्या भी दूर होती है। डायटिंग करने में सेब का अहम रोल है।

डॉ निकोला बोनडोननो ने इस बारे में कहा कि ये निष्कर्ष महत्वपूर्ण हैं क्योंकि ये फ्लेवोनॉइड युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन को बढ़ावा देकर कैंसर और हृदय रोग को रोकने की क्षमता के बारे में समझाते हैं।

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इसमें उन्होंने पाया कि 500 मिलीग्राम एंटीऑक्सिडेंट यानी फ्लेवोनोइड्स का सेवन करने वाले लोगों में कैंसर और हृदय संबंधी बीमारियों से मौत का खतरा एक दिन कम हो गया। कुल मिलाकर सेब का सेवन करना अच्छी सेहत के लिए जरूरी है। कैंसर व हॉट की बीमारियों से बचना है तो कम से कम एक सेब रोज खाना चाहिए।