कॉलेस्ट्रॉल की अधिक कमी बढ़ा रही दिल की बीमारी

न्यूज डेस्क

अक्सर लोग अपने शरीर में कॉलेस्ट्रॉल के स्तर को कम रखना चाहते हैं क्योंकि कॉलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। कॉलेस्ट्रॉल के घटने का स्तर सीधा आपके दिल से होता है।

लेकिन एक नए शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि अगर आपके शरीर में कॉलेस्ट्रोल की मात्रा ज्यादा कम होता है। तो इससे हैमरेजिक स्ट्रोक यानी मस्तिष्क में रक्तस्रावी आघात का खतरा बढ़ जाता है।

नए शोध के अनुसार, कॉलेस्ट्रोल का स्तर अधिक कम होने से हैमरेजिक स्ट्रोक का खतरा 169 फीसदी तक बढ़ जाता है। अमेरिका में ज्यादातर मौतों का मुख्य कारण दिल संबंधी बीमारियां हैं। ऐसा सिर्फ अमेरिका ही नहीं, भारत में भी है। यहां भी दिल के मरीजों की संख्या कम नहीं है। हर साल दिल की बीमारियों के चलते कई लोगों की मौत हो जाती है।

किये गये शोध में करीब 96 हजार लोगों को शामिल किया गया। इनमें वो लोग थे जिन्हें न तो कभी हार्ट अटैक हुआ और न ही स्ट्रोक या फिर कैंसर। शोध के शुरू होने से पहले सभी शामिल लोगों के एलडीएल कॉलेस्ट्रोल के स्तर को माप लिया गया था। इसके बाद नौ साल तक सालाना तौर पर सभी लोगों के कॉलेस्ट्रोल को मापा गया।

शोधकर्ताओं ने बताया कि, इस शोध के परिणामों से कॉलेस्ट्रोल, दिल संबंधी बीमारियों और ब्रेन हैमरेज के मामलों से निपटने में काफी सहायता मिलती है।

इस तरह से करें मैनेज

शरीर में कॉलेस्ट्रॉल लेवल को अपनी रोजाना लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव करके सही किया जा सकता हैं। इसके साथ ही खानपान पर भी थोडा ध्यान देकर कॉलेस्ट्रॉल को मैनेज किया जा सकता है।

इसके लिए आप अपने रोजाना के खाने में मौसमी फल और सब्जियों को शामिल करें। संतरे के जूस या किसी सब्जी के जूस को अपनी रोजाना की डायट में शामिल करें। खाने में उन चीजों का सेवन करें जिसमें कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।