रात को भूल से भी न करें इन चीजों का सेवन

न्यूज़ डेस्क

अच्छी सेहत के लिए अच्छा खाना बहुत जरुरी है। इसके लिए आप कब क्या खाते है। इससे भी आपकी सेहत पर फर्क पड़ता है। खाने पीने की कई चीजें है जिससे हमारी सेहत के लिए लाभदायक होती है। लेकिन अगर आप इन सबको गलत वक्त पर इन चीजों का सेवन करते है तो वो आपके शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। कुछ ऐसी ही चीजें हैं जिनको रात में नहीं खाना चाहिए।

खीरा का सेवन करना सेहत के लिए लाभकारी होता है लेकिन अगर आप रात को इसे खाते है तो रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। साथ ही रात को दही खाने से सर्दी-जुकाम हो जाता है।

इसी तरह कच्चा चना रात को नहीं खाना चाहिए क्योंकि रात को इसके सेवन से शरीर कमजोर तथा रोगग्रस्त होता है। वहीं रात को केला खाने से जुकाम तथा बुखार हो जाता है।

अधिकतर लोग चॉकलेट खाने के शौकीन होते हैं। लेकिन इसे रात में नहीं खाना चाहिए। दरअसल, चॉकलेट में कैफीन होता है, जो आपकी नींद में बाधा डाल सकता है।

सोडा ड्रिंक्स में कोई पोषक तत्व नहीं होते हैं और इसमें कैलोरी ज्यादा होती हैं। इसको पीने से सेहत को तो नुकसान पहुंचता ही है, साथ ही आप ठीक तरह से सो भी नहीं पाते हैं।

सोने से पहले चाय का एक अच्छा गर्म कप लेना निश्चित रूप से सुखद लगता है, लेकिन इससे बचने की कोशिश करें। चाहें ब्लैक टी हो या ग्रीन टी सभी में कैफीन होता है, जो आपकी नींद में बाधा डाल सकता है।