गर्मियों के मौसम में भूल कर भी न करे ये गलती

गर्मियों का मौसम आते ही तेज धूप, गर्म हवाएं हमें परेशान करने लगती हैं, और शरीर- त्वचा में बहुत समस्याएं होती है। ऐसे में हम क्या खाते हैं, क्या पीते हैं, कैसे रहते हैं इन सब बातों का ध्यान रखना होता है।

गर्मियों में पसीना अधिक आने से शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती हैं. इस लिए गर्मियों में पानी ज्यादा पीना चाहिए. गर्मी में जंक फूड खाना और त्वचा की साफ सफाई को नजरअंदाज करना- यह सभी चीजें चेहरे से रौनक छीन लेती हैं।

इन बातों का रहें ध्यान:-

पानी

गर्मियों में शरीर में ‘डिहाइड्रेशन’ यानी पानी की मात्रा कम हो जाती है। इससे न केवल सिरदर्द व चक्कर आते हैं, बल्कि त्वचा की चमक भी मध्यम हो जाती है। चाय या कॉफी जैसे कैफीन वाले पेय के शौक़ीन हैं तो तीन गुना अधिक पानी पीना चाहिए।

मेकअप

गर्मियों में मेकअप उतारे बिना आप कभी न सोएं। इसका पालन न करने की वजह से त्वचा की ऊपरी सतह पर गन्दगी की एक परत सी जमने लगती है। यही परत वास्तव में मुहासों का सबसे बड़ा कारण बनती है। इस से झाइयां और ‘पिगमेंटेशन’ यानी त्वचा का रंग बेरंग होने जैसी समस्याएं भी होती हैं।

लूज कपड़े देंगे आराम

इस मौसम में हलके रंग चुनने से शीतलता का एहसास होता है। बड़े फ्लोरल प्रिंट्स के कपड़े ताजगी देंगे। लूज कुर्ती के साथ डिवाइडर शॉर्ट्स, ढीली टी-शर्ट, प्लेन, फ्लोरल या स्ट्राइप्स प्रिंट्स वाले जंपशूट इस सीजन में कूल-कूल अहसास देंगे। कॉटन या लिनन फैब्रिक के कपड़े पहनें। यह पसीने को जल्द सोख लेते हैं और ठंडक देते हैं।

मॉइस्चराइज

त्वचा को मॉइस्चराज्ड या नम रखने की अहमियत को नजरअंदाज न करें। आपकी त्वचा जितनी सूखी और बेजान होगी, वह उतनी ही पर्यावरण द्वारा किए गए नुकसान को झेल नहीं पाएगी। प्रदूषण और सूरज की तेज किरणों का सबसे बुरा असर सूखी त्वचा पर ही होता हैं। ऐसे में सनस्क्रीन को भी बिलकुल न भूलें।

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स्क्रब

अपने चेहरे और शरीर को साफ रखने के लिए सौम्य क्लीन्जर का प्रयोग करें। जेल बेस्ड क्लीन्जर या शावर जेल सबसे उत्तम हैं, पर इन्हें भी बहुत ज्यादा न रगड़ें। इस से त्वचा की ऊपरी परत को नुकसान होता है।